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바쁜 현대인들이 명상을 통해 정신적 안녕을 향상시키고 생산성을 증진시킬 수 있는 방법을 안내하는 실용적인 가이드북입니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 강화, 창의성 증진.
명상은 그저 새롭게 유행하는 취미활동에 그치지 않는다. 이 책에서는 하버드 의과대학, 스탠퍼드 대학교, 웨이크포레스트 대학교가 발표한 논문을 비롯해 명상이 바쁜 현대인의 생활에 어떤 효과를 가져오는지를 소개한 최신 연구 결과들을 소개한다.
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