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이 책은 자기 자신에게 엄격한 사람들에게 특히 유용하며, 그들의 마음 습관을 변화시켜 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 후회와 불안에 시달리는 이들에게 꼭 필요한 책입니다.
자기 연민과 수용력 증가, 후회와 불안 감소, 전반적인 행복감 향상.
25년간 수백 명을 상담해온 영국의 심리치료사이자 마음챙김 상담가인 오언 오케인은 자신에게 엄격한 사람들을 위해서는 특별한 심리처방이 필요하다고 말한다. 그리고 이런 사람들을 ‘마음 감옥’에서 탈출시키기 위한 드라마틱한 제안을 이 책에 담았다.
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