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요가를 사랑하는 분들에게 자신의 한계를 이해하고, 해부학적 지식을 바탕으로 더 건강하고 효과적인 수련을 할 수 있도록 도와주는 책입니다.
자신에 대한 이해도 증가, 요가 자세 수행 능력 향상, 부상 위험 감소.
몸을 이해하기 위해 가장 중요한 세 부위인 어깨, 엉덩관절, 척추를 중심으로 몸의 구조와 근육을 다룬다. 요가를 할 때 필요한 근육이 무엇인지, 그 근육을 사용해서 어떻게 움직여야 하는지를 알아보며 건강한 요가 수련으로 나아가도록 돕는다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.