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- 만약 당신이 운동화를 신는 것조차 게으름 때문에 미루거나, 무리 없는 운동법을 찾고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. - 평소 건강 관리에 관심이 있지만 복잡한 헬스 루틴이나 고강도 운동에 부담을 느낀다면, 일상 속 걷기를 통해 높은 만족감을 얻을 수 있습니다.
- 발, 무릎, 허리 관련 질환을 예방하고 올바른 보행 메커니즘을 이해하여 신체적 통증을 줄일 수 있습니다. - 개인의 라이프스타일에 맞춘 걷기 프로그램을 구성하는 능력을 갖추어 지속 가능한 운동 습관을 형성할 수 있습니다.
걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다.
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