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평소 감정을 억누르며 살아가다 보면 어느새 몸과 마음이 지쳐버린 경험을 해본 독자라면 이 책에서 깊은 공감을 찾을 수 있습니다. 폭발하기 직전까지 참아왔던 습관을 깨고, 작은 마음먹기로 일상의 균형을 되찾는 구체적인 방법을 제시하기 때문입니다.
감정 조절에 대한 통찰력을 높여 불필요한 심리적 에너지 소모를 줄일 수 있습니다. 또한, 일상 속 작은 결정과 태도 변화가 행복에 미치는 영향을 이해하며 더 유연한 사고력을 기를 수 있습니다.
막연한 미래에 대한 불안, 일상생활이나 인간관계에서 오는 스트레스 등 사람에 따라 원인도 각양각색이다. 그러나 이러한 증상을 호소하는 사람들에게서 찾을 수 있는 공통점이 있다. 바로 ‘폭발하기 직전까지 참는 습관’이다. 마음의 병으로 몸과 일상에 영향을 받는 분들에게 도움이 되길 바라며 이 책을 썼다.
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