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"만약 당신이 일상 속의 작은 압박감들이 쌓여 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다고 느낀다면, 이 책이 특히 도움이 됩니다." "평소 자신의 심리 상태를 객관적으로 분석하고, 스트레스를 적으로 삼기보다 관리 가능한 에너지로 전환하는 방법에 관심이 있다면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다."
스트레스 반응의 생리적·심리적 메커니즘에 대한 명확한 이해를 바탕으로 불필요한 불안 감소를 경험하게 됩니다. 또한 일상에서 즉각 적용 가능한 대처 기술을 습득하여, 위기 상황에서도 침착함을 유지하는 심리적 탄력성과 문제 해결 능력을 키울 수 있습니다.
광범위한 학문 분야에서 밝혀낸 스트레스의 비밀, 스트레스가 인지능력과 건강에 미치는 영향, 현대인이 가장 어려워하는 인간관계 스트레스 등을 종합적으로 살펴본다. 더불어 스트레스를 적절한 부스터로 삼을 수 있는, 진료실에서 검증된 대응법까지 소개한다.
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