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"만약 당신이 운동 부족으로 인한 죄책감에 시달리면서도, 번거로운 루틴을 따르다 포기하는 악순환에서 벗어나고 싶다면 이 책이 특히 도움이 됩니다." "효율성에 집착하고 복잡한 절차보다 핵심 원리를 파악해 결과를 내고 싶은 독자라면 마지막 장까지 몰입하게 될 것입니다."
- **생물학적 통찰력**: 단순한 칼로리 계산법을 넘어 호르몬, 열, 장내 세균 등 인체가 작동하는 시스템적 원리를 이해하게 됩니다. - **효율적 사고력**: 과도한 노력이 오히려 방해가 될 수 있음을 인지하고, 문제 해결을 위한 가장 경제적이고 효과적인 접근 방식을 설계하는 능력을 기를 수 있습니다.
실리콘밸리의 이단아이자 집요한 자기실험자인 팀 페리스가 10년이 넘는 시간 동안 25만 달러를 들여 내 몸의 주도권을 되찾기 위해 분투한 치열한 인체 탐구기다. 편집자의 시선에서 이 책이 지닌 진짜 가치는 ‘어떤 운동을 할 것인가’가 아니라 내 몸을 하나의 시스템으로 이해하고 해킹해 들어가는 ‘사고의 전환’에 있었다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.