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이 책은 개인의 목표와 필요에 맞춰 운동을 계획하고 진행하도록 도와줍니다. 전문 트레이너의 도움이나 비싼 기구 없이도 집에서 스스로 몸짱이 될 수 있는 방법을 제시합니다. 또한, 다이어트나 비키니 몸매 등 다양한 목표를 가진 독자들에게 맞춤형 조언을 제공합니다.
체형 변화, 자신감 증가, 동기 부여 강화, 건강한 생활 방식 채택.
<골방이 너희를 몸짱되게 하리라>의 저자 정봉주가 이번에는 필요에 따라 기구의 도움을 받아가며 좀 더 쉽고 효율적으로 목표로 하는 체형을 완성해 가는, 목표지향적, 나침반식 맞춤처방 운동법을 소개한다.
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