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이 책은 초보자도 따라하기 쉬운 요가와 댄스의 조합을 제공하여 운동 루틴에 재미와 다양성을 더해줍니다. 다양한 연령대의 독자들에게 적합하며, 하타요가, 밸런스요가, 실버체조요가 등 다양한 스타일의 요가를 소개합니다. 또한 홈 도구요가와 타이요가로 집에서 편안하게 연습할 수 있는 방법을 제공합니다.
유연성 향상, 균형 개선, 전반적인 건강 증진, 그리고 새로운 취미 발견.
남녀노소 초보자도 가능한 요가와 댄스의 새로운 접목을 시도했다. 하타요가, 밸런스요가, 실버체조요가, 홈도구요가, 타이요가로 구성되어 있으며. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 댄스를 쉽고 재미있게 구성해 놓았다.
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