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집에서 운동을 시작하거나 기존의 루틴을 강화하고자 하는 사람들에게 완벽한 책입니다. 수피의 '홈트의 정석'은 다양한 변형 운동과 생활용품을 활용한 중량운동을 통해 개인 맞춤형 홈트 프로그램을 만드는 방법을 안내해줍니다.
체력을 향상시키고, 자신감을 얻으며, 건강을 증진시킬 수 있습니다.
‘헬스장 못지않은 홈트’를 보여준다. 단계별 홈짐 만들기, 홈트를 하기 전에 알아야 할 것들, 홈트 최적의 근력운동, 상황별 홈트 프로그램 등을 다루면서 다양한 변형 운동과 생활용품을 활용한 중량운동까지 폭을 넓혀 홈트의 신세계를 경험하게 한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.