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이 책은 간단하고 효과적인 운동법을 통해 집에서 쉽게 복근을 만들고 뱃살을 줄일 수 있는 방법을 제시합니다. 일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트는 허벅지 근육을 강화하여 기초대사량을 증가시켜 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줍니다.
"뱃살 감소", "복근 만들기", "기초대사량 증가"
일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트를 소개한다. 카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적으로 키우는 데 중점을 둔 운동법이다.
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