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바쁜 현대인들을 위해 시간과 장소에 구애받지 않고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 복부 운동을 소개하는 책입니다. 이 책은 유산소 운동이나 힘든 운동 없이도 뱃살을 효과적으로 제거하고 예쁜 복근을 만들 수 있도록 도와줍니다.
뱃살 감소 및 탄탄한 복근 형성, 자신감 향상, 전반적인 건강 개선.
SNS에서 완벽한 복근과 ‘오늘밤은이거하고자요’ 운동 영상으로 유명한 필라테스 강사 이은형의 복부 운동 노하우를 담았다. ‘뱃살을 빼고 복근을 만들려면 힘든 피트니스가 필수’라는 고정관념과 ‘필라테스는 기구가 필요하고 비싸다’는 편견을 단번에 깨는 운동법을 소개한다.
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