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이 책은 기분의 복잡한 세계를 흥미롭고 이해하기 쉬운 방식으로 파헤쳐, 일상 생활에서 기분과 에너지 수준을 관리하는 데 실용적인 통찰력과 전략을 제공합니다.
더 나은 자기 인식, 개선된 감정 조절 능력, 그리고 일상 생활에서 더 큰 만족감과 균형감.
카페인, 음식, 쇼핑, 술 등 우리는 불안을 느끼거나 긴장과 피로를 감당하지 못할 때 자신을 제어하는 방법을 갖고 있다. 국제적인 명성을 지닌 심리학자 로버트 세이어는 매일 우리의 삶을 좌우하는 기분의 근원과 영향을 깊이 파헤치며, 일상에서 활용할 수 있는 검증된 기법을 제시한다.
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