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평소 타인의 시선이나 말투에 지나치게 민감하게 반응하며, 인간관계 속에서 소진되는 에너지를 걱정하고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 11만 구독자를 보유한 정신과 의사의 임상 경험을 바탕으로 한 70가지 구체적인 생각 전환 훈련은, 단순히 '긍정적으로 생각하라'는 추상적인 조언이 아닌 실제 뇌의 반응 방식을 바꾸는 실용적인 도구를 제공합니다.
타인의 반응에 대한 과도한 예측과 해석을 멈추고, 자신의 감정을 객관적으로 관찰하는 메타인지 능력이 향상됩니다. 또한 인간관계에서의 불필요한 에너지 소모를 줄여 심리적 안정감을 찾고, 더 건강하고 경계가 명확한 대인관계를 형성하는 데 필요한 실용적인 심리 기술을 습득하게 됩니다.
오늘도 사람 때문에 힘들어하는, 상처받기 쉬운 ‘소심이’들을 위한 멘탈 코칭. 오늘도 사람 때문에 마음이 흔들리는 이들을 위한 현실적인 멘탈 가이드.
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