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만약 당신이 '멘탈이 약해서'라는 자책감에 시달리며 감정의 소용돌이에서 헤어나지 못한다면, 이 책이 제공하는 뇌과학적 관점이 당신에게 새로운 해법을 제시해 줄 것입니다. 단순한 심리 위로를 넘어, 몸의 생물학적 신호를 잘못 해석한 결과로 감정이 왜곡될 수 있음을 이해하게 되므로, 자신의 상태를 객관적으로 바라보고 대처하는 구체적인 통찰력을 얻게 됩니다.
감정적 고통을 '나쁜 성격'이나 '약한 멘탈' 탓으로 돌리는 자기 비난의 고리를 끊고, 신체적 신호를 정확히 읽어내는 내부감각 문해력을 향상시킵니다. 이를 통해 불안, 우울, 무기력 등 복잡한 정서 상태를 뇌와 몸의 상호작용이라는 과학적 렌즈로 재해석하며, 더 합리적이고 건강한 정서 조절 전략을 수립하는 사고력 증진 효과를 기대할 수 있습니다.
최신 뇌과학 연구와 500여 편의 논문을 바탕으로 감정의 기원을 집요하게 추적한다. 장내 미생물과 우울, 간과 번아웃, 심장 박동과 불안, 만성 염증과 우울, 수면과 감정 조절, 타인과 상호작용 하며 자율신경계를 안정시키는 공동조절(co-regulation)에 이르기까지 몸과 뇌가 함께 만들어내는 감정의 메커니즘을 밀도 있게 풀어낸다.
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