도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
명상 초보자에게 완벽한 안내서로서 마음챙김을 통해 일상적인 스트레스와 불안을 효과적으로 대처하는 방법을 알려줍니다.
스트레스와 불안 감소, 집중력 및 주의력 향상, 자기 인식과 감정 조절 능력 강화.
마음챙김 명상은 우리가 ‘인간’임으로 인해 갖게 되는 근원적인 불만족을 해결하는 근본 처방이 될 수 있다. 마음챙김 분야의 베스트셀러인 『쉬운 영어로 배우는 마음챙김』 가운데 지금 바로 명상을 시작하는 데 꼭 필요한 내용만을 간추려 새로운 번역으로 선보인다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.