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중독과 산만함, 몰입과 회복력의 비밀을 파헤치는 이 책은 현대 심리학 및 뇌과학의 최신 연구 결과를 바탕으로 한 통찰력 있는 내용을 담고 있습니다. 습관을 이해하고 변화시키는 방법을 배우고자 하는 이들에게 꼭 필요한 책입니다.
자기 인식 증가, 충동 제어 능력 강화, 더 큰 회복력 함양
담배, 스마트폰, 사랑, 산만함, 그리고 ‘생각’과 ‘나 자신’까지. 현대인들이 빠져들기 쉬운 6가지 ‘중독 물질’과, 특정 행동이 습관으로 굳어지는 메커니즘을 설명하며 습관의 감옥에서 탈출할 방법들을 안내한다.
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