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이 책은 나이와 상관없이 건강을 유지하고 싶은 분들에게 완벽한 가이드입니다. 전문 트레이너가 직접 알려주는 운동법을 통해 안전하고 효과적으로 몸을 가꾸어보세요.
체력 향상, 유연성 증가, 만성 질환 위험 감소
20년 경력의 전문 트레이너가 내몸과 나이에 맞는 운동법을 알려준다. 5060세대가 운동할 때 주의할 점을 정확하게 설명해 주며, 매일 실천할 수 있는 44개 운동법으로 집에서 혼자 운동하더라도 전문 트레이너와 함께 운동하는 효과를 보면서 강한 체력을 기르도록 도와준다.
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