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이 책은 부정적인 생각에 사로잡힌 이들에게 강력한 도구와 통찰력을 제공하여, 그들의 사고방식을 변화시키고 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
더 큰 행복과 만족감, 개선된 정신 건강, 향상된 자기 인식 및 감정 조절 능력.
단순히 나쁜 습관이나 행동을 고치는 방법을 말하는 것이 아니다. 행동들을 단서로 삼아, 오히려 그 행동 뒤에 숨은 진짜 자기 파괴적인 심리적 배경에 주목해 문제의 근원을 파헤친다.
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