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이 책은 운동과 영양에 관한 종합적인 가이드로, 최신 연구와 이론을 반영하여 개정되었습니다. 다양한 운동 종목과 식단 계획을 다루며, 독자들이 자신의 몸을 이해하고 관리할 수 있도록 도와줍니다.
향상된 체력, 건강한 체중 관리, 자신감 증가 및 동기 부여.
《헬스의 정석》의 개정판. 낡은 정보들을 걷어내고, 지난 5년 동안 등장한 이론 중에서 현실 운동과 식단에 반영할 수 있는 최신 정보들을 보강했다. 근육과 호르몬, 신진대사에 관해 새롭게 밝혀진 내용과 최근에 주목을 받았거나 대중화된 운동 종목 등을 추가했다.
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