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시니어 맞춤 코어 운동 가이드로, 특별한 장비 없이도 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 효과적인 운동을 제공하여 건강한 몸과 마음을 유지하는데 도움을 줍니다.
통증 감소, 낙상 예방, 일상 활동에서의 유연성 증가
시니어 맞춤 코어 운동 가이드로, 시니어 운동 전문가가 노년층의 건강한 몸과 마음을 위해 쉽고 간단하며 효과적인 코어 운동법을 체계적으로 정리했다. 시니어가 헬스장을 등록하거나 특별한 운동기구를 살 필요 없이, 하루 단 5분, 이 책을 따라 하는 것만으로도 건강해지는 것을 목표로 한다.
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