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이 책은 효과 없는 운동과 다이어트 방법에서 탈피하여, 개인 맞춤형 셀프 체형 교정 운동법을 통해 평생 건강하고 아름다운 몸매를 유지할 수 있는 방법을 알려줍니다.
자신감 증가와 삶의 질 향상.
효과 없는 헬스와 다이어트의 본질적인 문제점을 분석하고, 이에 대해 명확한 해법을 제시한다. 수술이나 약물만 권하는 의사와, 개인별 맞춤 운동법을 설계·지도하지 못하는 헬스 트레이너, 상업적 다이어트 광고를 비판하면서, 이 모든 것들이 운동을 포기하게 하고 몸을 망치는 원인이라고 지적한다.
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