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명상, 마음챙김, 그리고 자기계발에 관심이 있는 독자들에게 이 책은 마음을 이해하고 변화시키는 데 실용적인 안내를 제공합니다. lt;스탠포드 자비심 함양 프로그램gt;을 통해 초보자부터 고급자까지 다양한 수준의 명상을 배울 수 있어, 누구나 자신의 속도에 맞춰 혜택을 누릴 수 있습니다.
삶의 균형 향상, 감정 조절 능력 강화, 그리고 전반적인 행복감 증가.
어린 수행자의 성장 이야기를 통해 마음을 분석하는 과학적 관점과 삶을 바꾸는 실질적인 방법을 풀어내고 있는 책이다. 마음을 열고 목표에 집중하는 것만으로도 삶이 달라질 수 있는 구체적인 방법을 <스탠포드 자비심 함양 프로그램>을 통해 소개하고 있다.
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