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기억력 향상, 감정 조절 능력 강화 및 전반적인 정신 건강 증진을 원하는 분들에게 이 책은 필수입니다. 뇌의 회복력을 이해하고 이를 활용하여 더 나은 삶을 살 수 있는 방법을 알려줍니다.
기억력 향상, 감정 조절 능력 강화, 전반적인 정신 건강 증진, 그리고 더 젊고 활기찬 뇌로 거듭날 수 있습니다.
“작은 습관 변화가 뇌를 10년 더 젊게 만든다!” 수면, 운동, 식단, 사회적 활동으로 당신의 뇌는 스스로 젊어질 수 있다. 지금 무엇이든 작게 시작하면 된다.햇빛 아래 걷기, 자연 속 깊은 호흡, 책 한 권, 좋아하는 사람과의 대화. 뇌는 그렇게, 오늘도 살아난다.
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