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중독의 과학적 원리를 이해하고, 마음챙김을 통해 습관을 변화시킬 수 있는 실용적인 방법을 찾는 이들에게 이 책은 매우 도움이 될 것입니다.
중독에 대한 새로운 관점을 얻고, 갈망을 이해하고 대처하는 방법을 배우며, 더 건강한 습관을 형성할 수 있습니다.
우리는 왜 무언가에 중독되고, 나쁜 습관이라는 걸 알면서도 그 굴레에서 벗어나지 못할까? 《중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가》의 저자 저드슨 브루어는 그 답을 ‘뇌’에서 찾고, 해결책을 ‘마음챙김’에서 찾는다.
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