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만약 당신이 꾸준히 헬스장을 다니거나 홈트레이닝을 하고 있음에도 불구하고, 오히려 관절 통증이 반복되거나 자세가 점점 무너지는 경험을 한다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 근육의 크기나 운동량 자체를 탓하기보다, 숨 쉬는 방식과 코어의 안정성처럼 눈에 보이지 않는 '기능'의 결함을 먼저 찾아내는 과정을 통해, 왜 지금까지의 노력이 결과로 이어지지 않았는지 명확한 답을 얻을 수 있습니다.
신경계와 근골격계의 상호작용에 대한 과학적 이해를 바탕으로, 단순한 체력 향상을 넘어 몸의 구조적 결함을 파악하고 교정하는 통찰력을 키울 수 있습니다. 잘못된 운동 습관이 유발하는 2차 손상을 방지하고, 장기적으로 지속 가능한 건강한 신체 기능을 유지하는 데 필요한 실무적인 운동 지식을 습득하게 됩니다.
운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까? 근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답을 제시한 책이다. 몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템을 알려준다.
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