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바쁜 현대인을 위한 과학적 근거를 바탕으로 한 미니멀 운동법을 찾고 계시다면, 이 책은 여러분을 위한 완벽한 책입니다. 운동과 영양에 대한 새로운 관점을 제시하며, 최소한의 노력으로 최대의 효과를 내는 방법을 알려줍니다.
더 건강해지고, 에너지가 증가하며, 시간이 절약됩니다.
무리한 운동으로 부상을 입은 트레이너, ‘3개월 몸짱’에 혹해 몸을 혹사하다가 건강을 해쳤던 의사가 뭉쳐 과학적 해법을 제시한다. PT 경력 1만 8천 시간 이상의 베테랑 트레이너인 저자가 나이, 성별, 몸 상태가 천차만별인 회원들을 지도하면서 겪은 풍부한 사례도 이 책의 큰 장점이다.
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