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이 책은 슬로 조깅의 과학적 근거와 걷는 속도만큼이나 천천히 달리면서도 건강상의 큰 효과를 볼 수 있는 방법을 알려줍니다. 누구나 따라할 수 있는 간단한 운동으로, 일상 생활에 쉽게 통합할 수 있습니다.
체중 감소, 내장지방 줄어듦, 혈압 및 혈당 수치 개선, 전반적인 체력 향상.
슬로 조깅의 창시자 다나카 히로아키 교수가 직접 쓴 공인 슬로 조깅 입문서다. 슬로 조깅이 어떻게 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 대사증후군, 심혈관 질환을 완화하고 예방하는지 자세히 알려 준다. 또 효과를 100% 보기 위한 기본 자세를 알기 쉽게 안내한다.
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