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평소 잠들기 전 스마트폰 스크롤링이나 과도한 생각으로 인해 수면의 질이 떨어지고, 아침에 피로감만 남는다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 분주한 아침 루틴보다 잠들기 전 15분의 뇌 상태를 설계하는 것이 다음 날의 사고력과 감정을 결정한다는 뇌과학적 통찰을 통해, 수면 시간을 단순한 휴식이 아닌 내면의 정원을 가꾸는 시간으로 재정의할 수 있습니다.
잠들기 전 뇌의 작동 원리를 이해함으로써 불필요한 불안과 스트레스를 줄이고, 직관과 상상력을 활성화하는 사고력 향상을 기대할 수 있습니다. 또한, 부정적인 기억에서 벗어나 자기애를 키우는 과정을 통해 다음 날의 업무 효율성과 삶의 만족도를 높이는 동기부여를 얻을 수 있습니다.
출간 즉시 독일 슈피겔 베스트셀러에 오르며 주목을 받은 화제의 책 『밤의 설계자』가 국내에서 출간됐다. 잠자리에 들기 전 짧은 시간을 어떻게 다루느냐가 다음 하루의 사고력과 감정, 나아가 삶의 방향을 좌우한다는 뇌과학적 통찰을 담은 책이다.
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