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이 책은 나쁜 습관을 고치고 새로운 습관을 만드는 데 실용적인 전략을 제공하며, 자기행동 계약서, 자기기록, 자기조절의 3단계 법칙을 통해 이를 달성할 수 있도록 안내합니다. 이러한 방법들은 개인 성장과 성공에 있어 강력한 도구로 입증되었습니다.
더 큰 동기부여와 자기조절 능력 향상, 나쁜 습관 감소, 새로운 습관의 개발로 인한 개인적 성장 및 성공.
나쁜 습관을 고칠 수 있도록 자기행동 계약서, 자기기록, 자기조절의 3단계 법칙을 설명한다. 동시에 그 법칙을 66일간 지속하면 생각이나 의지 없이 행동할 수 있는 습관으로 자리 잡게 된다고 밝혔다. 이 책은 이러한 ‘습관’의 실체를 철학, 심리학, 뇌과학 분야의 연구를 통해 밝히고 습관이 개인의 운명을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있음을 강조한다.
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