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이 책은 자기혐오와 후회에서 벗어나 진정한 행복을 찾는 데 도움을 주는 실용적인 안내서입니다. 타라 브랙은 마음챙김 명상과 근본적 수용을 통해 독자들이 자신의 경험을 명확히 보고 자비로 감싸 안도록 도와줍니다.
자기 인식 향상, 감정 조절 능력 강화, 진정한 행복 추구.
틱낫한 스님과 혜민 스님이 추천한 ‘나를 사랑하는 법’. “나는 정말 쓸모없는 인간이야!” “나는 정말 사랑받고 있을까?” 일이 실패로 돌아갔거나 외로움이 밀려들 때 우리는 흔히 이런 생각에 빠져든다. 이런 자책과 의심을 붓다는 “두 번째 화살”이라 부르며, 이 화살을 맞지 않는 것이 행복하게 사는 길이라 했다.
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