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이 책은 일상생활 속 스트레스 해소법을 효과적으로 안내하는 종합 가이드입니다. 다양한 연령대와 상황에 맞는 맞춤형 스트레칭을 제공하며, 독자들이 스트레스를 관리하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 감소, 이완 증진, 면역력 강화, 기분 개선 및 수면 질 향상이 가능합니다.
최고의 전문가가 컬러사진을 곁들여 알기 쉽게 알려주는 스트레스 해소법이다. 다양한 스트레스 치유 방법, 호흡 운동, 이완 운동, 해소 식품, 마사지를 소개하며, 스트레스로 인한 두통, 불면증, 근육통, 생리불순 등 각종 질병 대처법을 담았다. 또한 어린이, 학생, 직장인, 운동선수, 여성, 주부, 임산부, 노인에게 알맞은 맞춤형 스트레칭을 소개하였으며, 어디서든 할 수 있는 운동법을 자세히 알려준다.
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