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바쁜 현대 남성들이 단 10분 만에 효과적인 운동을 통해 몸매를 가꾸고 건강을 향상시킬 수 있는 실용적인 책입니다.
체중 감량, 근육 증가, 전반적인 체력 향상과 더불어 자신감 상승 및 동기 부여 강화.
지난 15년간 200명이 넘는 스타들의 몸을 만들어온 정주호 트레이너가 쓴 남자 몸만들기 책이다. 뱃살을 빼든 체력을 위해서든 운동을 해야 한다는 것은 알지만 현실적으로 시간을 내기 힘든, 보통의 남자들을 위한 ‘하루 10분’ 운동법이다.
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