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이 책은 잠의 과학을 흥미롭고 이해하기 쉬운 방식으로 풀어내며, 우리 삶에서 수면이 얼마나 중요한지 강조합니다. 저자 페터 슈포르크는 숙면을 통해 개인과 사회의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 방법을 제시하며, 더 나은 수면 습관을 장려하고 현대 생활 방식에서의 시간 관리의 중요성을 부각시킵니다.
숙면을 통해 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있으며, 기분을 개선하고 인지 기능을 강화하며 심지어 수명을 연장할 수도 있습니다. 이 책은 또한 수면 부족의 위험성과 현대 생활 방식에서의 시간 관리의 중요성을 강조합니다.
저자 페터 슈포르크는 더 늦기 전에 잠 잘 자는 사회를 만들어야 한다고 말한다. 잠이 우리 삶에서 수행하는 수천 가지 역할부터 걱정스런 방향으로 치닫는 현대사회의 시간 관리 시스템에 이르기까지 폭넓게 아우르면서 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학을 역설하고 있다.
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