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이 책은 수면 장애를 이해하고 해결책을 찾는 데 도움을 주는 종합적인 가이드북입니다. 다양한 사례와 자료를 통해 수면의 과학을 심도 있게 다루며, 연령과 생활 상황에 맞는 개인 맞춤형 수면 루틴을 만드는 방법을 알려줍니다.
이 책을 통해 수면 패턴을 이해하고 개선함으로써 더 나은 수면을 취할 수 있고, 전반적인 삶의 질이 향상될 것입니다. 또한, 다양한 수면 장애에 대한 지식을 습득하고 대처 방법을 배울 수 있습니다.
20여 년 동안 2만 명 이상의 수면장애 환자들을 치료한 저자의 경험을 녹여낸 책이다. 불면증, 수면호흡장애, 렘수면 행동장애, 하지불안증후군 등 우리가 잠들지 못하는 이유부터 잘 자는 방법까지 책 한 권에 모두 모았다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.