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이 책은 트라우마와 스트레스에 대한 독특한 접근 방식을 제시하며, 자연계의 떨림 메커니즘을 활용하여 치유하는 방법을 소개한다. 전 세계 다양한 지역에서 그 효과를 입증받은 TRT 운동법은 누구나 따라 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법들로 구성되어 있다.
감정적 해방, 신체적 이완, 그리고 더 나은 정신 건강.
20여 년간 전쟁지역, 자연재해지역 등에서 트라우마 회복을 위해 활동해 온 저자 자신의 경험을 바탕으로 트라우마를 해소할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 트라우마는 없어지는 것이 아니며 다만 이해하고 마음 편하게 그 자체를 받아들임으로써 극복할 수 있다고 그는 강조한다.
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