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이 책은 바쁜 현대인을 위한 실용적이고 과학적으로 입증된 건강 조언을 제공하며, 신체적, 정신적 건강을 향상시키기 위해 작은 변화를 만드는 데 초점을 맞췄습니다. 다양한 주제에 대한 간결하고 이해하기 쉬운 접근 방식은 독자들이 자신의 건강과 웰빙을 개선하기 위한 영감을 주고 동기를 부여합니다.
더 나은 신체적, 정신적 건강을 위한 자신감 증가 및 동기 부여, 건강한 습관 개발에 대한 실용적인 조언, 장기적으로 지속 가능한 생활 방식 변화.
건강한 몸과 마음을 만드는 데 도움이 되는 333가지 짧고 심플한 조언. 믿을 만한 의학적 근거를 바탕으로 신체 부위별, 심리부터 인간관계까지 건강 상식과 오래오래 지속해야 할 건강한 습관의 기본을 알려준다.
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