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의지 없이도 습관을 바꾸고 싶은 이들에게 과학적으로 입증된 방법을 제공하여, 누구나 행동을 변화시킬 수 있는 실용적인 안내서를 제공합니다.
습관을 바꾸고 목표를 달성하는 자신감 증가 및 동기 부여 강화.
UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자 션 영이 밝혀낸 습관의 과학! 굳은 결심이나 동기부여로 행동을 변화시킬 수 있다는 기존의 상식을 뒤엎는다. 계획한 일을 꾸준히 하지 못하고 사소한 습관을 고치지 못하는 것은 의지의 문제가 아니다. 습관을 만드는 과학적인 ‘방법’을 알면 누구나 달라질 수 있다.
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