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자기 자비와 마음 챙김에 관한 심리학이 담긴 이 책은 자존감이 낮은 이들에게 특히 유용하며, 자신을 있는 그대로 받아들이고 너그러워질 수 있도록 도와줍니다. 이 책은 독자들이 자신의 부정적인 감정을 이해하고 관리하여 전반적인 삶의 만족도를 향상시킬 수 있게 해줍니다.
자존감 증가, 스트레스 및 불안 감소, 그리고 더 나은 감정 조절 능력.
자존감이 높든 낮든 항상 반복적으로 좌절의 구렁텅이에 빠지고 자신에 대해 긍정적인 인식을 갖기 힘들었던 사람들을 위해 본격적으로 ‘자기 자비self-compassion’와 ‘마음 챙김mindfulness’에 관한 심리학을 소개한다.
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