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바쁜 현대인들을 위한 생활 속 스트레칭 프로그램으로, 하루 중 언제든 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어 유연성을 향상시키고 일상적인 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
유연성 증가, 자세 개선, 일상 불편함 완화, 스트레스 감소.
인스타그램 17만 팔로워 저자가 생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 하루 홈 스트레칭 프로그램을 담았다. 그동안 시행착오를 겪으면서 습득한 모든 스트레칭 노하우를 담았고 아침, 점심, 저녁으로 나누어 한 장씩 넘기면서 동작을 따라하는 방식으로 구성되어 있다.
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