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이 책은 바쁜 현대 생활 속에서 마음의 평화와 균형을 찾는 데 도움이 되는 실용적인 명상 기법을 제공합니다. 누구나 따라 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 안내를 통해 독자들이 일상 속에서도 마음챙김을 실천할 수 있도록 도와줍니다. 혜안 스님의 개인적인 경험과 통찰은 공감대를 형성하며, 독자들에게 자신의 내면 여정을 탐색하도록 영감을 줍니다.
이 책은 독자들이 자신의 생각 패턴과 감정 반응을 더 잘 이해하고, 부정적인 감정을 조절하며, 삶의 도전을 보다 효과적으로 대처할 수 있도록 도와줄 것입니다. 또한 명상을 통해 자기 인식을 증진시키고, 회복력을 키우며, 전반적인 행복감을 향상시킬 수 있습니다.
혜안 스님의 명상 이야기를 담은 책이다. 고등학교 때부터 불교 명상에 깊은 관심을 가졌던 혜안 스님은 대학을 졸업하고 나서 출가해 불교 경전을 공부한 후 국내와 해외의 여러 사찰과 수행처에서 정진했고, 명상의 스승인 아잔 브람 스님과의 인연으로 호주 보디냐나 사원에서 수행했다.
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