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이 책은 다양한 요가 동작을 단계별로 안내하며, 각 동작에 관여하는 근육과 그 효과를 상세히 설명하여 초보자부터 숙련자까지 누구나 따라하기 쉽습니다. 또한, 운동 시 발생할 수 있는 부상을 예방하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 되는 유용한 팁이 담겨 있습니다.
향상된 유연성, 힘, 균형감, 그리고 전반적인 웰빙.
아나토미 시리즈 2탄. 핵심 요가 501가지 동작을 담았고, 운동 시 작용하는 주요 근육과 보조 근육을 스스로 체크할 수 있도록 세밀한 근육 해부도가 있다는 게 특징이다.
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