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이 책은 생체리듬에 기반한 식사 타이밍을 통해 건강을 향상시키는 방법을 독특하게 제시하며, 암, 당뇨병, 골격계 질환 및 스트레스와 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 실용적인 조언을 제공합니다.
만성 질환의 위험 감소, 개선된 에너지 수준 및 기분, 그리고 더 나은 수면 질.
예방의학과 내과 전문의인 마이클 크러페인과 마이클 로이젠은 우리가 그동안 ‘무엇’을 먹을지에만 너무 관심을 두었다고 지적하며, 여기에 생체리듬에 기반한 ‘언제’가 더해졌을 때 최적의 건강 식단이 된다고 전한다.
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