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이 책은 우리 전통 한의학에서 비롯된 생활습관을 통해 건강을 지키는 방법을 제시합니다. 동의보감 양생법을 바탕으로, 일상 속에서 실천할 수 있는 실용적인 건강 관리 전략을 제공합니다.
전반적인 건강 개선, 면역력 강화, 만성 질환 위험 감소.
인간 생활의 구성 요소를 음식 섭취, 거처와 운동, 감정 조절, 남녀 성생활, 인간관계와 사회생활, 기후 적응 여섯 영역으로 나누어 그에 맞는 건강법과 생활에서 실천할 수 있는 방법을 알려준다.
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