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이 책은 건강하고 오래 사는 생활방식을 위한 실용적인 조언과 실천법을 제공하여, 독자들이 자신의 건강을 향상시키고 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
더 나은 신체적 정신적 건강, 에너지 증가, 만성 질환 위험 감소.
건강장수 연구의 최고 권위자이자 건강하게 오래 사는 비법을 직접 몸으로 입증하고 있는 저자가 그동안의 경험과 연구결과를 모았다. 건강하게 사는 생활습관부터 건강을 지키는 식사법, 활력을 유지하는 운동법, 젊게 사는 마음건강법까지 건강한 생활을 위한 실천법이 모두 담겨있다.
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