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이 책은 'mindlessness'와 'mindfulness'의 개념과 그것이 우리의 삶에 미치는 영향을 심도 있게 파헤쳐, 독자들이 자신의 삶을 더 의식적으로 살고자 하는 동기를 부여합니다. 실용적인 조언과 실제 사례들을 통해 독자들은 일상 생활에서 마음챙김을 실천하는 방법을 배울 수 있습니다.
더 큰 행복감, 개선된 정신 건강, 그리고 삶의 다양한 측면에 대한 새로운 관점을 가질 수 있습니다.
1970 년대 초부터 현재에 이르기까지 진행되어온 ‘mindlessness’1 와 ‘mindfulness’2 에 대한 연구결과들의 결정체이다.
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