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필라테스는 유연성, 근력, 균형 감각을 향상시키면서 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 인기 있는 운동 방법입니다. 이 책은 창시자 조셉 필라테스의 오리지널 동작과 철학을 담고 있어, 필라테스에 입문하는 이들에게 완벽한 안내서입니다.
향상된 유연성, 근력, 균형 감각; 전반적인 건강 증진; 자신감 및 웰빙 향상.
필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담았다. 조셉 필라테스는 생전에 자신만의 독특한 운동 체계인 ‘컨트롤로지(Contrology)’를 창안하였고, 그의 사후 제자들이 이 운동에 창시자의 이름을 붙여 전 세계에 전파하였다. 이것이 오늘날 수많은 사람들에게 사랑받고 있는 ‘필라테스’다.
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