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이 책은 하버드 최고의 회복탄력성 전문가인 게일 가젤 박사가 전하는 실용적인 조언과 전략을 통해 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 맞서 싸울 수 있는 힘을 실어줍니다. 삶의 역경에 맞서는 마음 근육을 기르는 방법을 배우며, 더 강하고 회복력 있는 자신을 만들어 보세요!
더 큰 감정 조절 능력, 향상된 정신 건강, 그리고 역경에 맞서는 새로운 자신감.
하버드 최고의 회복탄력성 전문가인 게일 가젤 박사는 풍부한 경험과 지식을 바탕으로 회복탄력성의 원리를 알기 쉽게 설명한다. 회복탄력성을 위해 필요한 마음 근육을 6가지 키워드(대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄)로 명쾌하게 정리했다.
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