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번아웃 직장인들에게 마인드풀니스 명상 습관을 통해 스트레스 관리와 자기 관리를 효과적으로 할 수 있는 방법을 알려주는 책입니다. 이 책은 저자의 경험을 바탕으로 한 실용적인 조언과 일상 생활에 적용할 수 있는 다양한 기법을 제공합니다.
이 책은 독자들이 번아웃을 예방하고, 스트레스 수준을 줄이며, 자기 관리를 향상시킬 수 있도록 도와줄 것입니다.
번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스 명상 습관을 담은 책이다. 우리에게 명상이 왜 꼭 필요한지, 어떻게 하면 명상을 통해 번아웃을 예방하고 스트레스를 잘 관리할 수 있는지, 무엇보다 일상에서 나 자신을 잘 돌보며 살아가는 것에 대한 저자의 진솔한 이야기를 담았다.
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