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셀프 컴패션 연습을 통해 자기 자신과 타인에 대한 이해와 연민을 기르세요. 이 책은 어려운 현실 앞에서 자신을 돌보고 마음을 치유하는 방법을 안내합니다.
스트레스 감소, 회복력 증가, 관계 개선 및 전반적인 행복감 향상.
직장 생활 스트레스, 인간관계에서 오는 상처, 가족과의 불화, 연인과의 헤어짐 등 우리에게는 힘든 현실을 마주했을 때 현실을 받아들이고, 자신을 배려하여 상처를 치유하고, 마음을 긍정적으로 되돌릴 힘이 필요하다. 『오늘 내 마음은 명상』에서는 그 방법의 하나로 ‘셀프 컴패션’을 제안한다.
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